Créée en 1960 par le neuro-psychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet de se (re)connecter à soi-même, à ses perceptions, ses émotions, par la respiration, des exercices corporels accessibles et la visualisation, entre autres.
La sophrologie s’inspire de méthodes ancestrales telles que le yoga, le zen, la méditation.
Que ce soit dans la sphère privée ou professionnelle, la sophrologie est indiquée notamment en cas de stress, dans la gestion des émotions, la préparation d’un évènement, les troubles du sommeil…ou tout simplement pour vivre un quotidien harmonieux, à travers des pratiques corporelles et visuelles accessibles et adaptées à ses besoin.
La sophrologie permet de :
Connaître ses limites et les respecter
Affûter la conscience de soi-même
Prévenir et gérer le stress
Respirer
Être en harmonie avec soi, son environnement
Être à sa place, ajusté avec ses valeurs
Prendre soin de soi au quotidien
Se relier à son corps
La sophrologie c’est découvrir, approfondir, ancrer :
L’estime de soi
Ses ressources
La conscience
Le positif
L’harmonie corps et esprit
La sérénité
L’équilibre corps-mental-émotions
